✅ VERDADE: Beber água durante as refeições pode ajudar na hidratação e na digestão. Pequenas quantidades de água não prejudicam o funcionamento do estômago.
❌ MITO: “A água dilui o suco gástrico e atrapalha a digestão.”
O organismo consegue ajustar a produção de enzimas e ácidos digestivos. A água consumida junto com a comida não impede a digestão.
⚠️ Mas atenção: tomar grandes volumes de líquido de uma só vez pode causar sensação de estufamento, desconforto ou aumentar a vontade de ir ao banheiro durante a refeição.
💡 Dica: O ideal é beber água ao longo do dia e, durante as refeições, consumir de acordo com a sua sede.
📻 Mitos e Verdades — informação que ajuda você a cuidar melhor da saúde!
Nenhum comentário:
Postar um comentário