Benefícios e riscos: como o celular afeta a saúde dos idosos

 

Foto: Magnific

O uso do celular se tornou cada vez mais comum entre a população idosa no Brasil. Dados do IBGE mostram que, em 2025, 80,3% dos brasileiros com 60 anos ou mais possuíam um aparelho para uso pessoal — um aumento de 18,3% em relação ao ano anterior. A tecnologia traz facilidades importantes, mas o uso frequente também pode trazer riscos à saúde física e exige cuidados especiais.

🟢 Benefícios: conexão e proteção ao cérebro

Além de facilitar a comunicação com familiares e amigos, o acesso a serviços, informações e entretenimento, o uso de dispositivos digitais tem um efeito surpreendente sobre a saúde mental dos idosos.

Uma análise conduzida por pesquisadores da Universidade do Texas e da Universidade Baylor, publicada na revista Nature Human Behaviour, examinou 57 estudos envolvendo 411.430 adultos mais velhos, com idade média de 69 anos. Os resultados mostram que idosos que usam celulares, tablets e computadores no dia a dia apresentam:

• ✅ 58% menos risco de desenvolver declínio cognitivo
• ✅ 26% menor taxa de perda das funções cognitivas ao longo do tempo

Segundo os autores, isso ocorre porque o uso consciente da tecnologia estimula a mente, fortalece laços sociais e compensa habilidades que naturalmente diminuem com a idade. Ou seja: quando usado de forma ativa e social, o celular faz bem ao cérebro.

🔴 Riscos: lesões nas mãos, punhos e pescoço

Por outro lado, os movimentos repetitivos — digitar, deslizar a tela e segurar o aparelho por longos períodos — podem causar ou agravar lesões. Como explica Roberto Luiz Sobania, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia da Mão (SBCM):

"As pessoas idosas já gastaram mais as articulações e perderam um pouco de massa muscular. Sendo assim, o uso excessivo do celular tem uma chance maior de causar dor, desconforto e de fazer com que precisem de pausas mais frequentes."

O risco é ainda maior para quem já tem artrose, especialmente nas articulações próximas às pontas dos dedos e no polegar. O pescoço também sofre: manter a cabeça inclinada para olhar a tela sobrecarrega a região cervical.

✅ Recomendações: usar sem sofrer danos

A tecnologia não precisa ser abandonada — basta usar com sabedoria. Veja as principais orientações do especialista:

• ⏸️ Faça pausas regulares durante o uso do aparelho
• 🎙️ Prefira digitação por voz e mensagens de áudio em vez de digitar muito
• ✋ Mude a forma de digitar: em vez de segurar com as duas mãos e usar os dois polegares, segure com uma mão e use o indicador da outra para tocar na tela
• 💻 Prefira o computador em atividades mais longas: a tela maior permite postura muito mais adequada (pés no chão, coluna apoiada, antebraços sobre a mesa)
• 🧘 Faça exercícios e alongamentos das mãos e punhos com frequência
• ⚠️ Procure um médico se houver dor persistente ou se as dores começarem a atrapalhar atividades simples do dia a dia

📌 Em resumo

Tabela

Benefícios ✅	Riscos ⚠️
Melhora a comunicação e a convivência	Sobrecarga nas articulações das mãos
Reduz em até 58% o declínio cognitivo	Dores no punho e nos dedos
Facilita acesso a serviços e informações	Sobrecarga no pescoço e postura
Estimula o cérebro e fortalece vínculos	Agravamento de artrose existente

"A tecnologia deve facilitar a vida e não se transformar em fonte de dor." — Roberto Luiz Sobania, presidente da SBCM

📌 Fonte: Extra — Globo / Saúde — Bem-Viver 60+

🔗 Disponível em: https://extra.globo.com/saude/bem-viver-60/noticia/2026/09/beneficios-e-riscos-como-o-celular-afeta-a-saude-dos-idosos.ghtml